Как определиться с желаемым весом? Какой вес оптимален для вас с медицинской точки зрения? Стоит ли стремиться к идеальному образу тела, растиражированному в средствах массовой информации? Как перейти от этапа похудения к поддержанию желаемого веса? Ответы на эти вопросы вы найдёте для себя на заключительном занятии.

Вы научитесь отличать временные ошибки в снижении веса от рецидива — возвращения к прежней модели переедания, освоите подробное планирование осознанного пищевого поведения и тактику преодоления любых искушений.

Тема занятия — привычки и образ жизни стройного человека. Вы освоите стратегии, которые помогут вам сохранить стройность навсегда.

Любые праздники в нашем менталитете прочно связаны с алкогольно-гастрономическим разгулом — и опасностью для фигуры. На вебинаре вы научитесь незаметным постороннему глазу привычкам, которые обеспечат вам защиту от чересчур хлебосольных хозяев, стремящихся накормить вас во что бы то ни стало. Вы разовьете дальновидность и смекалку, которые помогут воздерживаться от переедания в ситуациях массовых застолий, и научитесь получать от праздников, выходов в свет и отпусков подлинное удовольствие.

На этом занятии вы освоите навыки интуитивного питания — важного этапа перехода к сохранению достигнутого результата и стабильному весу. Отныне вы можете есть всё, что угодно — без подсчёта калорий и ведения пищевого дневника, без условий «отработки» в спортзале или разгрузочного дня.

Вы научитесь использовать для остановки переедания особенности мозга, работая со своими мыслями и чувствами. Выполнение практических заданий поможет преодолеть чрезмерное влечение к пище, а прослушивание терапевтических метафор — принять ответственность за своё поведение.

Вас ждёт глубокая работа с эмоциями, которые ведут к перееданию. В результате вы станете понимать, где можно и даже нужно поддаться чувствам, а где стоит сдержаться — и сможете сделать это без помощи еды!

Вы поймёте «вторичные выгоды» — подсознательные «плюсы» вашей полноты и пищевой зависимости, подробно исследуете их, и они утратят для вас былую «привлекательность».

На тренинге ведущие уже говорили вам о связи острого или хронического стресса и переедания. Вы изучите свою модель реакций на стрессовые события и сможете изменять её так, чтобы активно решать свои проблемы вместо их пассивного заедания.

Занятие посвящено самым острым проблемам худеющих: это остановка в снижении веса (фаза плато) и её преодоление, гипогликемия и её устранение, приведение состояния кишечника и печени в норму, профилактика срывов и возврат в программу.

Вы поймёте, где в вашей квартире находятся скрытые «ловушки», заставляющие вас полнеть, и «разминируете» их, чтобы автоматически питаться дома правильно, даже не задумываясь об этом. Произведя ряд небольших изменений у себя на кухне, вы сделаете свой дом таким, что уже само пребывание в нём будет способствовать стройности.

Из тренинга вам известно, что целеустремленность — ведущий фактор успеха в деле похудения. Недаром известная поговорка гласит: правильно поставленная цель уже наполовину достигнута. Однако мотивирующие цели требуют постоянной коррекции и обновления. На вебинаре вы изучите принципы формирования мотивирующих целей.

Вам наверняка знакомо непреодолимое желание полакомиться вкусным кусочком: когда умом понимаешь, что он уже лишний, но рука так и тянется к нему! Вас спасёт от пищевых соблазнов сёрфинг желаний — уникальная психотехника, которая в период острого влечения к еде поможет вам вовремя остановиться, эффективно меняя свои мысли и действия.

Вы полностью убедитесь, что лишний вес — из головы, и настроитесь на успешное похудение, просто удалив из своих мыслей слова-паразиты Хитрого жира. Заменив их фразами, которые закрепляют нужные образы и установки в подсознании, вы почувствуете, что ваше настроение улучшилось и процесс снижения веса ускорился!

Возможно, вы заметили, что люди, которые часто питаются вне дома, склонны к полноте больше, чем те, кто ест домашнюю пищу. А всё потому, что владельцы и персонал ресторанов, кафе и даже бюджетных столовых в совершенстве владеют приёмами агрессивных продаж и буквально вынуждают нас покупать большие порции высококалорийной пищи, ублажающей желудок. Вы освоите приёмы противостояния манипуляциям пищевой индустрии — этот увлекательный творческий процесс поможет вам сохранить стройность и при этом получить удовольствие от еды.

Вы подробно разберётесь, как избегать пищевых ловушек в продуктовых магазинах и покупать еду, которая пойдёт во благо. Поход в продуктовый магазин перестанет быть заурядным хозяйственным мероприятием: каждый раз, отправляясь за продуктами, вы будете идти навстречу стройности и здоровью!

Вы разберётесь в причинах возникновения аппетита, обсудите плюсы и минусы переедания, усовершенствуете вашу стратегию контроля над аппетитом. Выполнение практических заданий этого урока поможет вам организовать жизнь так, что будет исключена сама возможность злоупотребления пищей. Благодаря прослушиванию терапевтических метафор и трансов в течение недели вы будете распознавать обстоятельства, которые провоцируют переедание лично у вас, реагировать на них по-новому — и легко укрощать аппетит!

Проверка знаний по результатам первых четырех вебинаров. Участники, показавшие лучшие результаты аттестации получают ПРИЗЫ!

Вы уже знаете из программы тренинга, что аппетит — это эмоциональный голод. Для контроля аппетита вы детально познакомитесь с порождающими его эмоциями и узнаете, как сделать из них союзников в снижении веса.

Вы освоите стратегии, которые защитят вас от переедания под влиянием импульса, помогут уменьшить тягу к пище и установить полный контроль над аппетитом. В любой искушающей ситуации вас смогут выручить двенадцать «золотых» способов уменьшения аппетита!

Вы досконально проанализируете процесс развития повышенной тяги к пище и научитесь останавливать его, конструктивно реагируя на ситуации, которые провоцируют переедание. Узнаете как правильно вести дневник питания на сайте bormental.ru

Применяя приёмы саморегуляции и управления внутренним диалогом, вы начнёте мыслить и поступать как стройные люди. В завершение вас ждёт знаменитая медитация «Сокращение желудка».